Як підготуватися до міжнародного фестивалю – конкурсу з хореографії ?
Виграти в міжнародному фестивалі – конкурсі з хореографі допоможе не тільки бездоганно виконана танцювальна програма, а й правильна підготовка до конкурсу.
Афіша
Обов’язкові підготовчі процедури, які допоможуть перемогти:
Перед виступом кожен учасник перебуває у стресовому стані, який дуже складно заглушити, відчуття паніки може привести до помилок під час танцю, а це неприпустимо. Психологи рекомендують не згадувати елементи танцю і опрацьовувати їх прямо перед виступом, перш за все треба заспокоїтися, для цього думки треба спрямувати в інше русло, подумати про що-небудь приємне, спробувати відволіктися розмовою з партнером по танцях, а під час конкурсу насолоджуватися танцем. Коли рухи будуть йти від душі, а не від завченою техніки – це неодмінно помітять судді.
Все необхідне для танцю треба приготувати заздалегідь, якщо конкурс передбачає переїзд, то краще подбати про комфорт під час переїзду, придбати дорожню подушку, ковдру і термокружку. Потрібно не забути підготувати документи.
Танцювальні костюми краще виконати на замовлення, головна умова вони повинні бути готові за кілька тижнів до конкурсу, оскільки саме в них треба проводити фінальні тренування, а якщо вони доставляють незручності під час танцю, тобто час на їх переробку.
Грамотно підібрана косметика і зачіска, вже непоганий шанс виграти, для цього треба заздалегідь подбати про те, як буде виглядати танцювальна пара приблизно за 2 тижні до конкурсу варто вибрати майстра і стиліста. Зачіску і макіяж треба довіряти професіоналам, які створять остаточний образ.
За кілька тижнів до конкурсу важливо правильно харчуватися, для цього варто розробити збалансоване меню, яке не буде перевантажувати організм і дозволить тримати себе в тонусі. Головна помилка більшості спортсменів є голодування перед танцями, але треба розуміти, що репетиції забирають багато сил, організм виснажується зсередини і єдиним джерелом життєздатності залишається здорова їжа. Навіть макіяж не зможе приховати ізнеможённое особа.
Незайвими будуть прогулянки на свіжому повітрі і здоровий сон.
Бажано за півгодини до конкурсу повісті невелику розминку і зробити розтяжки, необхідно відновити працездатність м’язових тканин, можна помасажувати м’язи ніг і рук…. Додатково зарядити їх енергією, але без старанності, оскільки енергетика ще потрібна під час танцю.
Отже, настрій на перемогу, прекрасний зовнішній вигляд і впевненість у своїх силах, ось запорука майбутніх перемог.